大人のゆるっとダイエット

ぽっこりお腹をどうにかしたい… 痩せたくて、何か運動したいけれど、続いたことないから不安… ジムに入ったことあるけど、通うのが面倒になって結局続かなかった… 「猫背で姿勢が悪いよ」と言われたから、姿勢を改善したい こんな悩みはありませんか？ 実...

朝ごはんは一日のエネルギー源になります。 しかし、選ぶ食材やメニューによっては逆に体重増加の原因となることもあります。 特にダイエット中は、朝食選びには慎重になりましょう。 ここでは、太りやすい朝ごはんの特徴と、ダイエット中に注意すべきポイ...

好きな服が着られなくなってきた 最近、疲れやすくなった。運動すると特にヘトヘトになる… 外食が多くて、栄養バランスの取れた食事が取れてない もう年齢には逆らえないのかも… こんな悩みはありませんか？ 実際に、私も鏡に映る自分を見るたびに「なんか...

若い頃は食べ過ぎても翌日減らせばすぐに体重が減ったのに、今は全く痩せない。 ちょっと痩せても、おやつや外食で食べ過ぎてリバウンドする 痩せたいけど、忙しくてバランスよい食事を考える時間がない。 こんな悩みはありませんか？ 実際に、私も間食グ...

ダイエットがうまくいく人が絶対にやってることって、知ってる？ 有酸素運動？食事制限？ ブー！もっと基本的なことよ。それは記録をつけることです！ ダイエットをうまくいくようにするためには、毎日の行動や変化を記録することが重要です。 記録をつけ...

「美容とダイエットを両立したいけど、できるのかな？」と思ったことはありませんか？ 特に、忙しくてダイエットに時間を当てられない人は多いです。でも手軽にダイエットを始められる方法があるとしたら、知りたくないですか？ ダイエットをサポートしつ...

ダイエットサポートにハーブティーが役立つと聞いたけれど、具体的にどんなハーブティーがいいのかな？ ハーブティーでもそれぞれに香りも効能が違うから、迷うよね。 ハーブティーはゆったりと心を和らげてくれることがいいのよね。 この記事では、ダイエ...

毎日のごはんにちょっとプラスするだけで、食卓が華やかに変わる食べ物といえば、ピクルス。 そのまま食べるのもよし！ メインディッシュに添えたりするのもよし！ どんな場面でも料理に一花添えてくれるものです。 酢はダイエットにもよいと言われていま...

食べ過ぎてしまった後に、体調を管理しにくくなってきたと感じませんか？ 女子会や会社の食事会でつい食べ過ぎちゃったことがリバウンドのきっかけになったりして。 年齢とともに代謝が低下し、リセットしにくいと思えることも増えてきます。 でも安心して...

痩せたいけれど、甘いものを我慢するなんて耐えられないよ。。。 そんな時には、焼き芋がおすすめだよ！ 焼き芋って、結構甘いでしょう。本当に痩せられるの？かえって太りそうな気がするよ。。 太る人は間違った食べ方をしてたり、たくさん食べすぎたりし...